Masalah
kurangnya waktu tidur tidak akan memberikan efek yang buruk jika hanya
berlangsung sementara. Namun jika hal tersebut terus berulang dan
berlangsung untuk waktu yang lama, maka kurangnya waktu tidur dapat
mengakibatkan beberapa masalah serius antara lain :
1. Menimbulkan gangguan konsentrasi dan daya ingat
2. Menurunkan daya tahan tubuh
3. Meningkatkan risiko terjadinya diabetes melitus
4. Mengganggu proses penyembuhan luka
5. Meningkatkan risiko sakit jantung pada lansia
6. Memicu terjadinya gangguan perilaku pada anak
7. Meningkatkan berat badan
Karena itu biasakanlah untuk tidur teratur dengan jumlah yang cukup.
Waktu tidur dan bangun yang teratur setiap harinya akan membantu tubuh
anda membuat pola tidur bangun dengan pola yang sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar