Makanan yang kaya akan serat saat melewati pencernaan, akan mengikat
kolestrol jahat di dalam tubuh dan kemudian membuangnya. Sehingga sangat
bermanfaat juga bagi kesehatan jantung dan menurunkan kadar kolestrol
dan gula darah di dalam tubuh, yang merupakan pencetus serangan jantung,
stroke dan diabetes. Berkat makanan kaya kandungan serat, sistem
pencernaan menjadi lancar, karena kandungan serat berguna untuk
melembutkan tinja hingga kita terhindar dari sembelit.
Gandum
adalah salah satu sumber makanan yang mengandung serat tinggi tersebut,
selain juga terdapat pada wortel, bunga kol, apel khususnya pada
kulitnya, kol dll. Makanan berserat tinggi tersebut juga terbukti
membantu kita terhindar dari kanker, karena mampu menghancurkan toksin
di dalam racun yang merupakan cikal bakal terbentuknya sel kanker.
Mengkonsumsi gandum yang terbukti kaya akan serat membantu pelaku diet
yang bertujuan untuk menurunkan berat badan. Karena makanan kaya serat
mampu mengurangi rasa lapar dalam waktu yang lama hingga mengerem nafsu
makan dan memperlancar pencernaan. Jadi bagi anda yang ingin diet, tak
perlu menghindari makan-makanan yang terbuat dari gandum, karena gandum
terbukti sangat bermanfaat untuk diet, baik diet untuk mengurangi
kolestrol dan gula darah, juga baik untuk diet mengurangi berat badan.
Dapatkan Manfaat Gandum Untuk Diet Dari Beberapa Makanan Olahan Gandum
Beberapa makanan olahan berasal dari gandum yang baik untuk di konsumsi bagi pelaku diet adalah:
Pasta dan mi yang terbuat dari gandum. Siapa tak kenal pasta dam
mi? Kedua makanan ini sangat popular, pasta dan mi yang terbuat dari
gandum ternyata sangat cocok untuk di konsumsi pelaku diet, karena
memberi banyak manfaat seperti kaya akan serat, vitamin, protein juga
mineral, yang kesemuanya memberi kebaikan.
Oatmeal yang terbuat
dari gandum. Makanan satu ini memang telah kita kenal bermanfaat untuk
menurunkan kadar kolestrol di dalam tubuh, hingga sangat baik untuk
penderita jantung maupun pelaku diet.
Roti dan biskuit Yang
terbuat dari gandum. Siapa bilang roti menjadi makanan haram bagi pelaku
diet, justru roti yang terbuat dari gandum sangat cocok untuk pelaku
diet, tentu saja karena kandungan yang sangat bermanfaat, seperti kaya
serat, vitamin dan nutrisi lainnya.
Masih banyak jenis makanan
lain yang berasa dari gandum, yang baik untuk pelaku diet, karena telah
terbukti manfaat gandum untuk diet.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar