manfaat Asparagus untuk kesehatan

1. Manfaat Asparagus sebagai Anti-inflamasi
Asparagus tak hanya memiliki rasa yang lezat, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh dan otak. Asparagus mengandung banyak nutrisi anti-inflamasi, seperti saponin asparagus dan flavonoid quercetin, rutin, dan laempferol isorhamnetin, yang semuanya membantu untuk memerangi arthritis, asma, dan penyakit autoimun.

2. Manfaat Asparagus sebagai Antioksidan
Glutathione, yang ditemukan dalam asparagus, mengandung tiga asam amino (asam glumatic, glisin dan sistein) yang bergabung menjadi satu molekul yang berfungsi sebagai agen oksidasi-reduksi yang kuat dalam tubuh kita.

Bersama dengan antioksidan vitamin C, vitamin A (beta-karoten), seng, mangan dan selenium, glutathione melawan radikal bebas yang menyebabkan penuaan.

3. Manfaat Asparagus dalam memerangi sel-sel kanker
Hal ini telah diketahui bahwa peradangan kronis dan oksidasi sel-sel tubuh dapat menyebabkan berbagai kanker yang berbeda. Dengan anti-inflamasi dan sifat antioksidan, asparagus adalah pejuang yang kuat terhadap kanker pada kandung kemih, payudara, usus besar, paru-paru, prostat, ovarium dan kanker lainnya.

4. Manfaat Asparagus untuk Kesehatan Jantung
Asam Folat, Vitamin B kompleks, sangat penting untuk kesehatan sistem kardiovaskular dan banyak ditemukan dalam asparagus (satu cangkir mengandung 66% dari RDA folat). Pertama, ia terlibat dalam proses biokimia yang disebut siklus metilasi, yang memungkinkan untuk transkripsi yang tepat dari DNA, transformasi norepinefrin terhadap adrenalin dan transformasi serotonin ke melatonin. Kedua, folat mengatur homosistein asam amino, yang pada tingkat tinggi dapat menjadi faktor risiko yang kuat pada penyakit jantung. Dan akhirnya, vitamin B seperti kolin, biotin, dan asam pantotenat mengelola kadar gula darah kita dengan efektif untuk metabolisme gula dan pati.

5. Manfaat Asparagus Bagi Ibu Hamil/Mencegah Bayi Lahir Cacat
Asam Folat juga penting untuk pembentukan sel yang tepat. Mengkonsumsi sePorsi sehat asparagus dapat mencegah kekurangan asam folat, yang telah dikaitkan dengan cacat lahir seperti spina bifida (cacat bawaan di mana sumsum tulang belakang terkena melalui celah di tulang punggung).

6. Manfaat Asparagus sebagai Diuretik
Asam amino jenis Asparagin , ditemukan dalam asparagus, merupakan diuretik yang efektif dan telah digunakan untuk mengobati pembengkakan, arthritis, rematik, dan retensi air terkait PMS.

7. Manfaat Asparagus untuk Diet dan Pencernaan
Inulin, jenis karbohidrat dalam asparagus, mendorong pertumbuhan Bifidobacteria dan Lactobacillus, dua bakteri yang meningkatkan penyerapan nutrisi, menurunkan risiko alergi dan kanker usus besar, dan membantu mencegah berkembangnya bakteri jahat dalam saluran usus kita. Selanjutnya, satu cangkir asparagus mengandung lebih dari 11% dari RDA serat makanan dan hampir 10% dari RDA protein. Serat sehat dan kadar protein asparagus menstabilkan pencernaan kita, mencegah makan berlebihan, mempertahankan gula darah rendah dan mencegah sembelit. Dan, satu cangkir asparagus juga hanya mengandung 43 kalori.

8. Manfaat Asparagus sebagai sumber Vitamin K
Asparagus merupakan sumber vitamin K (menyediakan 114% dari RDA dalam satu cangkir), yang diperlukan untuk sintesis osteocalcin, protein yang memperkuat komposisi tulang kita. Selanjutnya, vitamin K mencegah penumpukan kalsium dalam jaringan yang dapat menyebabkan aterosklerosis, penyakit jantung dan stroke.

9. Manfaat Asparagus sebagai sumber Vitamin C
Sebagaimana disebutkan di atas, asparagus mengandung antioksidan tinggi, vitamin C (lebih dari 30% dari RDA). Manfaat kesehatan lainnya yang terkait dengan vitamin C adalah menurunkan tekanan darah, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan ketahanan terhadap penyakit mata yang berkaitan dengan usia, seperti katarak dan degenerasi makula

ingin hamil tapi haid tidak tertur

Haid tidak teratur, bisakah hamil?. Haid sangat dipengaruhi oleh kestabilan hormon, jadi bila haid tidak teratur salah satu penyebabnya adalah ketidak stabilan dari hormon. BIla Bapak dan Ibu sduah seirng memeriksakan diri ke dokter berarti benar tidak ada kelainan di organ-organ reproduksi ibu. Haid ibu yang tidak teratur penyebabnya adalah ketidakstabilan hormon sebab baru saja putus dari pil kontrasepsi. Ketidakstabilan hormon ini tidak bisa diprediksi akan terjadi berapa lama.

1. Haid yang tidak teratur dapat menghambat kehamilan sebab proses dari ovulasi diperngaruhi oleh hormon, dan bila haid tidak terartur maka mungkin tidak terjadi ovulasi dan ovulasi pun tidak bisa ditentukan. Untuk mengatasi hal ini, kami menganjurkan agar bapak dapat melakukan hubungan secara rutin.

2. Usaha yang harus dilakukan adalah salah satunya :

# Hindari merokok, obat-obatan terlarang, dan alkohol (termasuk suami).
# Hindari juga konsumsi obat-obatan termasuk yang dijual bebas, Menurut The Center for Disease Control (CDC), wanita yang berencana untuk hamil dianjurkan mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah cukup dan asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari agar dapat mengurangi risiko gangguan perkembangan otak embrio.
# Ketahui masa subur Anda, dan lakukan hubungan intim 3x/minggu dengan posisi misionaris (pria di atas).

Kriteria Sperma yang Sehat

Sperma yang sehat tergantung dari struktur anatominya, serta kuantitas dan kualitasnya. Namun bukan berarti faktor-faktor ini sebagai nilai mutlak untuk menentukan kesuburan pada pria, karena ada faktor-faktor lain yang juga berpengaruh terhadap kesuburan pria, di antaranya kesehatan mentalnya.

:: ANATOMI SPERMA YANG SEHAT ::

Biasanya untuk menguji kenormalan bentuk sperma ini, digunakan metode Krueger Strict Sperm Test. Anatomi sperma yang normal tampak seperti di gambar.

Sperma dikatakan berbentuk abnormal bila terdapat cacat pada organ-organ seperti yang disebut dalam gambar. Batas toleransi seorang pria dikatakan punya sperma normal adalah sperma berbentuk normal minimal sebanyak 15% per ml sekalipun 85% sisanya adalah sperma berbentuk abnormal.

Pada kasus tertentu, ditemukan beberapa pria mengalami ketidaksuburan karena memiliki sperma yang mayoritas berbentuk tidak normal. Dalam istilah medis, kondisi ini disebut sebagai Teratozoospermia.

:: KUANTITAS SPERMA YANG SEHAT ::

Biasanya terdapat pengkategorian kuantitas sperma dalam pemeriksaan tes sperma di laboratorium:

* Jumlah sperma yang normal mencapai lebih dari 20 juta per ml.
* Jumlah sperma yang kurang dari 20 juta per ml biasanya akan dikategorikan sperma dengan kuantitas yang kurang.
* Bila jumlah sperma kurang dari 10 juta per ml, maka dikategorikan "sangat kurang". Kondisi ini dalam istilah medis disebut sebagai "Oligospermia".
* Beberapa kasus bahkan ditemukan pria yang tidak punya sperma sama sekali yang dalam istilah medis disebut sebagai "Azoospermic".

Perjalanan sperma untuk bertemu dengan sel telur merupakan sebuah perjuangan yang panjang dan berat. Mungkin mirip dengan perjalanan ikan Salmon dari tepi pantai menuju danau untuk bertelur dengan melalui jalur sungai yang berliku. Dalam perjalanan inilah kualitas sperma diuji.

Tak cukup dihadapkan pada perjalanan panjang dan berliku yang harus dihadapi sperma, sesaat setelah sperma berhasil menemukan sel telur, ia pun harus berlomba-lomba bersaing ketat dengan sperma-sperma lainnya yang jumlahnya berjuta-juta. Sperma yang menang adalah sperma yang mampu untuk menembus beberapa lapisan benteng sel telur seperti di antaranya benteng pertahanan Cumulus oophorus dan Zona pellucida.

Pergerakan sperma atau kemampuan sperma untuk bergerak dalam mencari dan berburu sel telur, disebut sebagai "Sperm Motility". Nilai Motility yang ditoleransikan di atas 50%.

Berdasarkan kriteria WHO, pergerakan sperma terbagi dalam empat kelas:

► Grade "A" (Fast Progressive): sperma yang bergerak maju dengan lurus dan cepat, mirip seperti misil yang meluncur.
► Grade "B" (Slow Progressive): sperma yang bergerak maju namun tidak lurus utuh, terkadang berkelok, serta pergerakannya lambat.
► Grade "C" (Non Progressive): sperma yang ekornya bergerak-gerak, namun ia tidak bergerak maju, terkadang tampak berputar-putar saja.
► Grade "D" (Immotile): sperma tidak bergerak sama sekali.

Sperma kelas "C" dan "D" adalah kelas sperma yang berkualitas jelek, dalam istilah medis disebut sebagai "Asthenospermia". Kondisi lebih banyak diakibatkan oleh Testis yang memproduksi sperma yang berkualitas rendah, sehingga ia tidak cukup mampu untuk melakukan perjalanan mencari sel telur ataupun untuk penetrasinya.