Cara Mencegah Wasir

Wasir, atau sering disebut ambeien (dalam bahasa Inggris atau Latin disebut Hemorrhoid dan dalam bahasa kedokteran disebut Piles) adalah penyakit atau gangguan pada anus dimana Sphinchter Ani atau bibir anus, mengalami pembengkakan yang kadang-kadang disertai pendarahan.

WASIR bisa mengganggu aktivitas dan kenyamanan Anda. Karena itu ada baiknya melakukan pencegahan. Berikut beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mencegah wasir. Selain mencegah, cara ini juga membantu Anda menghindari perburukan wasir.

Perhatikan berat badan. Jika Anda kelebihan berat badan, cobalah mulai menurunkan. Menurut John O. Lawder, M.D., dari Torrance, California, berat badan berlebih akan membuat Anda mempunyai lebih banyak tekanan di area bawah tubuh. Hal ini akan  membuat Anda lebih berisiko mengalami lebih banyak gangguan wasir. 

Kontrol asupan garam. Garam bisa memperburuk wasir Anda. Menurut Lawder, garam berlebih akan menahan cairan di sistem peredaran sehingga bisa menyebabkan pembesaran vena di anus dan area lainnya. 

Hindari makanan dan minuman tertentu. Beberapa makanan, meskipun tidak memperburuk wasir bisa menyebabkan rasa gatal saat mereka melewati usus. Cobalah membatasi asupan kopi, bumbu perasa yang kuat (seperti cabai), bir dan kola. 

Kurangi tekanan saat hamil. Perempuan hamil berisiko mengalami wasir. Hal ini, terang Lewis R. Townsend, M.D.,  dari Georgetown University Hospital di Washington, D.C., karena rahim tepat berada di atas pembuluh darah yang mengeringkan pembuluh darah wasir. Untuk mengatasi hal ini, Townsend menganjurkan Anda untuk berbaring menghadap ke samping selama 20 menit setiap 4-6 jam. Dengan cara ini, Anda sudah mengurangi tekanan pada vena utama yang menguras bagian bawah tubuh.  

Perbanyak minum air dan tambah konsumsi serat (banyak terkandung di dalam whole grain, buah serta sayuran). Cara ini bisa mencegah pengerasan feses.

Memperlancar dengan minyak. Begitu Anda menambah asupan cairan dan serat ke dalam diet, feses Anda seharusnya menjadi lebih lembut dan Anda tidak perlu usaha keras saat buang air. Menurut Edmund Leff, M.D., seorang ahli bedah colon dan rektum dari Phoenix, Arizona, Anda bisa membantu memperlancar gerakan isi perut dengan cara memberi minyaki atau mengoleskan pelumas pada anus Anda dengan petroleum jelly. 

Hindari angkat benda berat. Mengangkat beban berat dan olahraga berat, menurut Lawder, akan memicu peregangan. Jika Anda rentan mengalami wasir, pastikan meminta bantuan saat hendak mengangkat benda-benda berat.

Tips Mempunyai Perut Rata

.

Lemak membandel yang ada di perut menjadi masalah yang menyebalkan bagi wanita. Mempunyai perut buncit bisa membuat wanita tidak percaya diri. Sehingga perut rata dan langsing menjadi idaman dan dapat meningkatkan kepercayaan diri. Memang tidak mudah untuk menghilangkan lemak membandel pada perut.
Tapi jika mempunyai niat yang besar untuk mendapatkan perut yang indah, serta tekun menjalani diet dan olahraga teratur perut yang dambaan bisa didapatkan. Inilah beberapa tips untuk mendapatkan perut rata :

Perhatikan Makanan yang Dikonsumsi
Jika ingin menyingkirkan lemak membandel pada perut, perhatikanlah tiap makanan yang dimakan. Makanan seperti lemon, bawang, timun, wortel dan oatmeal bisa jadi pilihan bermanfaat dan tidak membuat perut buncit. Selain itu konsumsilah bayam dan brokoli setidaknya 3-4 kali setiap minggunya. Ganti sarapan dengan roti gandum dan konsumsi buah-buahan lebih banyak untuk menjaga agar perut kenyang lebih lama.

Hindari Junk Food
Penting untuk menghindari junk food demi menghindari timbunan lemak pada perut. Lebih dari 500 kalori terkandung dalam 100gram junk food yang dimakan. Bahkan kentang goreng dan makanan yang digoreng lainnya serta olahan daging yang diproses berkalori sangat tinggi bisa lebih dari 1200 kalori.

Rajinlah Lari Pagi
Olahraga kecil satu ini tidak hanya menjaga tubuh tetap sehat tapi juga membantu membakar kalori dalam tubuh. Terkadang dimalam hari perut terasa lapar dan kemudian mengkonsumsi makanan dengan jumlah kalori cukup banyak. Lari pagi adalah cara paling praktis dan efektif untuk membakar kalori malam. Karena berlari selama 30 menit dapat membakar 340 kalori.

Lakukan Sit-Up Sebelum Tidur Dan Bangun Tidur
Melakukan sit up atau crunches bekerja pada otot-otot perut bagian depan. Untuk mendapatkan perut yang rata penting untuk melatih juga seluruh bagian otot inti termasuk punggung bawah, pinggul dan paha atas. Melakukan sit-up untuk dengan meletakkan tangan dibelakang kepala juga melatih otot-otot tersebut.

Latihan Gerakan Push-Up
Push Up dapat membantu mendapatkan perut yang rata. Selain itu itu push up juga bekerja pada otot-otot lain pada bagian tubuh. Tiap push up yang dilakukan dalam waktu 30 detik membakar 5 kalori. Jadi bila kita melakukan push up selama 10 menit saja bisa membakar 200 kalori loh.

Bersepeda
Bila malas untuk lari pagi, bersepeda bisa menjadi alternatif berolahraga santai sambil menikmati sejuknya udara pagi. Rutin bersepeda tidak hanya mampu menurunkan berat badan dan membakar lemak membandel pada perut, tetapi juga dapat melancarkan peredaran darah. Menurut American Council on Exercise, bersepada dengan kecepatan 5,5 mil perjam dapat membakar 136 kalori. Dan bersepeda lebih cepat dan membakar 408 kalori hanya dalam waktu 30 menit.

Hindari Stress
Stress mempunyai banyak dampak buruk bagi kesehatan. Ada yang mengatakan bahwa stress dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi, tidak juga stress bahkan bisa membuat kita mengkonsumsi makanan lebih banyak. Bahkan, kita tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi.
Semoga beberapa tips tadi dapat membantu untuk mendapatkan perut indah yang diidamkan.
Selamat mencoba...!!!!

Penyebab Dan Dampak Dari Vertigo

Vertigo ialah adanya sensasi gerakan atau rasa gerak dari tubuh seperti rotasi (memutar) tanpa adanya perputaran yang sebenarnya, dapat sekelilingnya terasa berputar (vertigo objektif) atau badan yang berputar (vertigo subjektif).

Vertigo termasuk kedalam gangguan keseimbangan yang dinyatakan sebagai pusing, pening, sempoyangan, rasa seperti melayang atau dunia seperti berjungkir balik.

Vertigo dapat disebabkan oleh kelainan di dalam telinga, di dalam saraf yang menghubungkan telinga dengan otak dan di dalam otaknya sendiri.
Vertigo juga dapat berhubungan dengan kelainan penglihatan atau perubahan tekanan darah yang terjadi secara tiba-tiba.

Penyebab dari vertigo dapat bermacam-macam dari keadaan yang ringan hingga keadaan berat, secara garis besar meliputi:

# Keadaan lingkungan
- Motion sickness (mabuk darat, mabuk laut)

# Obat-obatan
- Alkohol
- Gentamisin

# Kelainan sirkulasi
- Transient ischemic attack (gangguan fungsi otak sementara karena berkurangnya aliran darah ke salah satu bagian otak) pada arteri vertebral dan arteri basiler

# Kelainan di telinga
- Endapan kalsium pada salah satu kanalis semisirkularis di dalam telinga bagian dalam (menyebabkan benign paroxysmal positional vertigo)
- Infeksi telinga bagian dalam karena bakteri
- Herpes zoster
- Labirintitis (infeksi labirin di dalam telinga)
- Peradangan saraf vestibuler
- Penyakit Meniere

# Kelainan neurologis/saraf
- Sklerosis multipel
- Patah tulang tengkorak yang disertai cedera pada labirin, persarafannya atau keduanya
- Tumor otak
- Tumor yang menekan saraf vestibularis.

Pengobatan tergantung kepada penyebabnya. Dampak vertigo tentunya juga tergantung dari penyebab atau kondisi yang mendasari timbulnya vertigo.

Manfaat Kulit Pisang

.
  Pisang, buah favorit pencuci mulut yang banyak digemari ini mempunyai banyak manfaat. Tidak hanya daging buahnya saja, ternyata kulit pisang juga mempunyai beragam manfaat untuk kesehatan dan kecantikan loh!
Dalam kulit pisang ternyata juga mengandung vitamin, mineral serta serat yang tinggi. Tidak hanya buahnya, pada kulit pisang mengandung karbohidrat, mineral, lemak serta protein. Kulit pisang juga memiliki sifat anti  jamur dan menghasilkan antibiotik. Bahkan kulit pisang memiliki zat pemutih alami. Maka kulit pisang banyak dimanfaatkan sebagai treatment alami bagi masalah kulit. Inilah beberapa manfaat kulit pisang serta cara pengaplikasiannya :

Masker Wajah Alami
Zat pemutih dan antioksidan pada pisang membantu kulit wajah terlihat bersih dan bercahaya alami. Untuk menjadikan kulit pisang sebagai masker wajah caranya  cukup dengan menggosokkan kulit pisang pada wajah agar serat-serta pada kulit pisang menempel di wajah. Kemudian biarkan selama semalam penuh. Bilas dengan air hangat di pagi harinya.

Mengobati Jerawat
Bila jerawat terus membandel, kulit pisang bisa menjadi salah satu alternatif alami untuk mengobatinya. Kulit pisang mengandung banyak antioksidan. Caranya mudah, cukup dengan rutin menggosokkan kulit pisang dimalam hari secara rutin. Kulit pisang dioles-oleskan pada wajah yang berjerawat
.
Memutihkan Gigi
Zat pemutih dan mineral tinggi yang terkandung dalam kulit pisang diklaim dapat membantu memutihkan gigi. Caranya cukup dengan menggosokkan bagian dalam kulit pisang pada gigi seperti saat menggosok gigi. Dengan melakukannya secara rutin gigi tampak terlihat lebih putih.

Mengatasi Iritasi Kulit dan Rasa Gatal
Kulit pisang yang memproduksi zat anti jamur dan antibiotik bisa membantu mengatasi iritasi dan juga rasa gatal pada kulit. Untuk mengatasi iritasi dan rasa gatal tempelkan bagian dalam kulit pisang pada bagian yang terasa gatal dan mengalami iritasi lalu diamkan semalaman. Selain itu kulit pisang juga dapat membantu mendinginkan kulit. Dan manfaat lain dari kulit pisang juga bisa membantu mengobati luka dan menyamarkan bekasnya.

Nah, mulai sekarang jangan sembarangan membuang kulit pisang setelah memakannya ya Dreamers! Coba manfaatkan kulit pisang.

Latar belakang Diabetes Melitus

Diabetes melitus sangat erat kaitannya dengan mekanisme pengaturan gula normal. Pada kondisi normal, kadar gula tubuh akan selalu terkendali, berkisar 70-110 mg/dL, oleh pengaruh kerja hormon insulin yang diproduksi oleh kalenjar pankreas.

Setiap sehabis makan, terjadi penyerapan makanan seperti tepung-tepungan (karbohidrat) di usus dan akan kadar gula darah meningkat. Peningkatan kadar gula darah ini akan memicu produksi hormon insulin oleh kalenjar pankreas.

Berkat pengaruh hormon insulin ini, gula dalam darah sebagian besar akan masuk ke dalam berbagai macam sel tubuh (terbanyak sel otot) dan akan digunakan sebagai bahan energi dalam sel tersebut.

Sel otot kemudian menggunakan gula untuk beberapa keperluan yakni sebagai energi, sebagian disimpan sebagai glikogen dan jika masih ada sisa, sisa sebagian tersebut diubah menjadi lemak dan protein.

Manfaat Tidur Terlentang

Menurut dokter Muki Partono, Sp.OT, Spesialis Bedah Tulang dari Rumah Sakit Puri Indah, penyebab nyeri pinggang dibagi dua: akut dan kronik.

Akut, biasanya rentan terjadi di daerah lumbal, yaitu bagian bawah punggung yang terdiri atas lima tulang kecil (vertebra).

Daerah tersebut paling elastis dan menyangga berat badan atas manusia serta beban yang berasal dari benda yang dibawa. Besarnya beban yang diterima bantalan lumbal bergantung pada posisi berdiri, duduk, hingga tidur.

Banyak yang tidak menyadari, duduk terlalu lama dapat menyebabkan nyeri pinggang karena menganggap posisi duduk dapat mengistirahatkan badan. Padahal saat itu tulang membawa beban lebih berat dibanding berdiri.

Beban yang diterima oleh bantalan lumbal pada saat seseorang duduk tegap adalah 150 kg, bandingkan dengan 100 kg beban yang diterima pada saat berdiri. "Kalau bekerja di depan komputer dan selalu duduk lama, sesekali dalam setiap jam berdiri dan berjalan-jalan untuk merenggangkan otot dan mengistirahatkan tulang belakang," tutur dokter Muki.

Posisi yang paling santai untuk tulang belakang adalah tiduran telentang -- dan ganjal bawah lutut dengan bantal -- yang hanya mengangkat beban tekanan seberat 25 kg. Sementara pada posisi tidur miring membawa 75 kg beban bagi tulang belakang.

Jika tulang belakang terasa nyeri, coba istirahatkan dengan tidur telentang. Pilih kasur yang agak keras. Anda juga dapat melakukan olahraga seperti berenang, yoga, dan pilates dengan konsentrasi di area tulang belakang, pakai korset secara tepat, atau menjalani pola hidup sehat. Sedangkan nyeri pinggang kronik karena daerah non-lumbal seperti gangguan usus, ginjal, infeksi, tumor, hingga penyakit pada organ reproduksi wanita.

Masa Subur Bagi Yang Sedang Promil

# Masa subur adalah masa dimana telah terjadi ovulasi (pelepasan sel telur matang dari indung telur).
# Sebetulnya data yang Anda berikan belum cukup, untuk mengetahui kapan masa subur Anda, Anda harus mengetahui berapa rata-rata siklus haid Anda dari 3-6 siklus haid terakhir.
# Dari data yang Anda berikan, siklus haid terpanjang Anda adalah 36 dan terpendek 32.
# Kurangi siklus haid terpanjang dengan 11 dan siklus haid terpendek dengan 18.
- Terpanjang = 36 - 11 = 25
- Terpendek = 32 - 18 = 14
# Jadi, masa subur Anda kira-kira adalah antara hari ke-14 dan hari ke-25 siklus haid.

Hubungan perlu dilakukan terutama pada saat masa subur. Kemungkinan terjadinya pembuahan akan lebih tinggi jika Anda dan suami melakukan hubungan seksual pada masa-masa itu.

Disamping itu, yang perlu dilakukan dalam persiapan kehamilan adalah merubah pola hidup menjadi lebih sehat dengan makan makanan bergizi dan seimbang, asupan vitamin sesuai kebutuhan, istirahat teratur, dan berolahraga. Perlu juga diperhatikan:

# Hentikan segala kegiatan yang kurang baik apabila Ibu ingin hamil. Hindari merokok, obat-obatan terlarang, dan alkohol (termasuk suami)
# Hindari juga konsumsi obat-obatan termasuk yang dijual bebas
# Menurut The Center for Disease Control (CDC), wanita yang berencana untuk hamil dianjurkan mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah cukup dan asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari agar dapat mengurangi risiko gangguan perkembangan otak embrio.
# Ketahui masa subur Anda, dan lakukan hubungan intim 3x/minggu dengan posisi misionaris (pria di atas)

Penyebab False Fositive

Kadang-kadang beberapa perempuan mengalami kejadian ketika mendapatkan hasil positif pada saat melakukan tes kehamilan, setelah datang ke dokter untuk konfirmasi ternyata negatif. Mungkin diantara anda ada yang pernah megalami hal ini, kemudian bertanya apa sih penyebabnya?

Kejadian seperti ini disebut juga false positive, atau keadaan di mana hasil tes kehamilan menunjukkan tanda positif pada waktu melakukan tes, namun sebenarnya yang bersangkutan tidaklah hamil. Testpack bekerja dengan memeriksa keberadaan hormon hCH (human chorionic gonadotropin) pada tubuh seseorang. Hormon ini diproduksi oleh sel pada plasenta yang masuk pertama kali ke dalam aliran darah ketika sel telur sudah dibuahi dan tertanam di dalam rahim, atau sekitar 6 hari setelah pembuahan terjadi.

Meskipun mendapatkan kejadian indikator hasil tes kehamilan palsu (false positive) ini cukup jarang terjadi. Penyebabnya umumnya dikarenakan oleh kesalahan pemakaian alat tes, misalnya tidak mengikuti instruksi pemakaian alat dengan benar. Setiap alat tes punya istruksi tertentu yang mungkin berbeda dengan yang lain. Jadi, pastikan anda telah mengikuti instruksi penggunaan alat tes sesuai dengan petunjuk alat tes kehamilan yang anda gunakan.

Tes kehamilan positif palsu (false positive) juga bisa disebabkan oleh keadaan tertentu. Berikut ini diantaranya:

1 – Terlalu lama membaca hasil tes.

Hal ini terjadi bila seseorang membaca hasil tes kehamilan setelah melawati waktu yang dianjurkan. Khususnya alat tes kehamilan sensitif, disarankan untuk membaca hasil tidak lebih dari 8 menit. Karena dapat memunculkan garis samar dari resapan urine yang terlalu lama dibiarkan tersebut. Seharusnya hasil positif atau tidaknya kehamilan sudah bisa dibaca dalam waktu 3 menit.

2 – Teknik pengujian yang salah.

Pada saat menggunakan tes kehamilan di rumah, sebelum melakukan pengujian maka sangat penting untuk membaca instruksi pemakaian alat. Misalnya, kapan alat tes kehamilan digunakan untuk hasil yang akurat, atau butuh waktu berapa lama membaca hasil tes yang sebenarnya.

3 – Chemical Pregnancy

Jika hasil tes menunjukkan positif, namun janin atau embrio tidak berkembang yang sering ditandai dengan kedatangan siklus bulanan (menstruasi). Hal tersebut disebabkan karena sel telur yang telah dibuahi dan tertanam di dalam rahim menghasilkan hCG, namun karena suatu kondisi yang menyebabkan janin berhenti berkembang. Misalnya, hamil di luar kandungan atau hamil anggur.

4 – Konsumsi obat-obatan tertentu

Hasil tes kehamilan positif palsu juga sering disebabkan oleh obat-obatan yang dikonsumsi. Seperti promethazine, chlordiazepoxide, atau methadone.

5 – Kondisi medis tertentu

Sejumlah penyakit tertentu seperti penyakit langka islet-cell tumor dan trophoblastic dapat membuat hasil tes kehamilan positif palsu.

6 – Phantom hCG.

Keadaan di mana seseorang dinyatakan positif setelah melewati tes darah, namun sebenarnya tidak terjadi kehamilan dan hasil tes urine negatif.

7 – Masalah pada alat tes kehamilan.

Testpack / alat tes kehamilan yang telah rusak atau kadaluarsa bisa menjadi salahsatu penyebab positive false. Karena itu, sebelum anda melakukan pengujian, selalu periksa tanggal kadaluarsa alat tes kehamilan. Ini untuk memastikan ada mendapatkan hasil yang lebih akurat.

Mencegah si Belang Muncul di Kaki

Pernah diam-diam mengamati punggung kaki dan terlihat motif 'kue spiku' di sana? Hihi... benar. Mereka yang kerap memakai flat shoes atau sandal dan gemar berjalan di bawah sinar matahari tentunya paham benar akan bekas ini. Kaki jadi terlihat kurang cantik apalagi jika perbedaan warnanya terlalu mencolok.
Seringkali jadi kurang percaya diri juga apalagi jika sedang bepergian mengenakan celana pendek atau rok pendek. Bagaimana ya menghilangkan si belang ini?
Tentunya si belang satu ini tak bisa hilang dalam waktu yang singkat. Tetapi Anda bisa mencoba beberapa cara berikut ini.
Langkah 1:
Lakukan pedicure secara teratur. Pedicure tak hanya melulu urusan kuku kaki, tetapi Anda juga bisa melakukan scrubbing setidaknya satu kali dalam seminggu.
Scrub akan membantu menghilangkan sel-sel kulit mati sehingga kulit menjadi kembali cerah lagi.
Langkah 2:
Pakai lotion dengan kandungan SPF 40 setiap akan keluar rumah. Setidaknya Anda memang harus memberikan perlindungan lebih pada bagian punggung kaki dengan mengoleskan sunblock ini setiap 3-4 jam sekali sehingga terlindungi dari paparan sinar matahari.
Langkah 3:
Pakai cream malam yang dapat melembabkan serta memutihkan punggung kaki. Anda bisa memakai body lotion yang khusus merawat dan mengembalikan warna jernih kulit. Atau juga bisa memanfaatkan krim malam yang sudah tidak terpakai.
Tetapi, pastikan saja bahwa krim tersebut tidak kadaluarsa ya, sehingga tidak terjadi iritasi atau efek samping lainnya.
Langkah 4:
Pakai kaus kaki saat bepergian. Kaus kaki akan menjadi lapisan kedua yang melindungi setelah sunblock. Tidak harus terlalu tebal, yang penting dapat menjadi tameng yang melindungi kaki dan sengatan sinar matahari.
Langkah 5:
Ganti alas kaki dengan alas yang tertutup sehingga perlahan warna kulit akan kembali. Umumnya dalam beberapa waktu, kulit yang terpapar sinar matahari warnanya akan kembali ke pigmen semula.
Nah, apabila Anda mengalami masalah di atas, Anda bisa mencoba tips-tips tersebut dan mendapatkan kembali kaki cantik Anda. Selamat mencoba...!!!!

Tips Menjaga Agar Kulit Tidak Kering Selama Puasa

Masalah kulit kering kadang menjadi kendala bagi ketulusan aktifitas puasa. Tidak jarang mood jadi turun karena alasan kulit yang tidak sehat dan wajah terlihat kusam.
Padahal aktifitas setumpuk menunggu di ambang hari. Beberapa cara dapat dilakukan untuk mencegah kulit kering terjadi saat puasa. Jangan jadikan kendala kulit kering ini sebagai alasan untuk skip puasa Anda. Silakan praktekkan beberapa tips berikut agar puasa bisa selamat sampai akhir dengan wajah segar berseri dan jauh dari kekeringan.

• Saat berbuka dan sahur, usahakan untuk memperbanyak konsumsi air putih dan mengkonsumsi makanan sehat. Hindari minuman manis secara berlebihan. Kandungan air dalam tubuh bisa juga dibantu dengan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung air dan beta karoten seperti wortel, blewah dan labu.
• Hindari mencuci wajah dengan air dingin secara berlebihan. Sebaiknya, membasuh wajah dengan air secukupnya saja. Jangan mengatasnamakan puasa untuk bisa lolos membasuh wajah secara terus menerus karena air dapat membuat kulit semakin kering.
• Rajin menggunakan pelembab wajah. Waktu menggunakan pelembab yang paling penting adalah saat wajah dalam keadaan bersih. Tapi, jika wajah Anda sudah terasa kencang, itu artinya kulit sedang kehilangan kelembaban. Saatnya mengoleskan pelembab pada wajah dan kulit tubuh dengan lotion yang sesuai dengan jenis kulit.
• Hindari terlalu lama berada dalam ruangan ber-AC. Karena udara yang dihasilkan oleh penyejuk ruangan dapat membuat kulit menjadi kering. Jika pekerjaan menuntut Anda untuk berlama-lama dalam ruang ber-AC, sebaiknya sesekali Anda berjalan-jalan keluar ruangan dan biarkan kulit terkena sinar matahari dan udara yang alami.
• Rutin menggunakan masker alpukat. Karena buah alpukat mengandung 11 vitamin dan 14 mineral yang dapat membantu melembabkan kulit. Selain itu, buah alpukat juga kaya akan protein, vitamin E yang baik untuk kulit, vitamin A, niasin (vitamin B3) dan potasium (kalium). Hancurkan 1/2 buah alpukat dalam mangkuk sampai berbentuk seperti bubur, kemudian tambahkan dengan 2 sendok yogurt tanpa rasa dan aduk hingga membentuk pasta. Oleskan masker alpukat ini pada wajah dan diamkan selama 15 menit. Kemudian, bilas wajah dengan air hangat hingga bersih dan kompres dengan es batu.
• Selain masker alpukat, masker pisang juga dapat membantu melembabkan kulit. Lumatkan 1 buah pisang ambon dalam mangkuk dan campur dengan 2 sendok madu. Aduk hingga menjadi pasta dan oleskan pada wajah. Setelah 20 menit, bilas wajah hingga bersih dengan air hangat terlebih dahulu kemudian kompres dengan es batu agar pori-pori dalam wajah tertutup kembali. Disarankan memakai masker secara teratur untuk hasil yang maksimal.