# Masa subur adalah masa dimana telah terjadi ovulasi (pelepasan sel telur matang dari indung telur).
# Sebetulnya data yang Anda berikan belum cukup, untuk mengetahui kapan
masa subur Anda, Anda harus mengetahui berapa rata-rata siklus haid
Anda dari 3-6 siklus haid terakhir.
# Dari data yang Anda berikan, siklus haid terpanjang Anda adalah 36 dan terpendek 32.
# Kurangi siklus haid terpanjang dengan 11 dan siklus haid terpendek dengan 18.
- Terpanjang = 36 - 11 = 25
- Terpendek = 32 - 18 = 14
# Jadi, masa subur Anda kira-kira adalah antara hari ke-14 dan hari ke-25 siklus haid.
Hubungan perlu dilakukan terutama pada saat masa subur. Kemungkinan
terjadinya pembuahan akan lebih tinggi jika Anda dan suami melakukan
hubungan seksual pada masa-masa itu.
Disamping itu, yang perlu
dilakukan dalam persiapan kehamilan adalah merubah pola hidup menjadi
lebih sehat dengan makan makanan bergizi dan seimbang, asupan vitamin
sesuai kebutuhan, istirahat teratur, dan berolahraga. Perlu juga
diperhatikan:
# Hentikan segala kegiatan yang kurang baik
apabila Ibu ingin hamil. Hindari merokok, obat-obatan terlarang, dan
alkohol (termasuk suami)
# Hindari juga konsumsi obat-obatan termasuk yang dijual bebas
# Menurut The Center for Disease Control (CDC), wanita yang berencana
untuk hamil dianjurkan mengkonsumsi vitamin B dalam jumlah cukup dan
asam folat sebanyak 400 mikrogram/hari agar dapat mengurangi risiko
gangguan perkembangan otak embrio.
# Ketahui masa subur Anda, dan lakukan hubungan intim 3x/minggu dengan posisi misionaris (pria di atas)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar